Mách nhỏ những bí quyết tăng cường tuổi thọ cho người cao tuổi


Theo nghiên cứu của nhiều nhà khoa học cho rằng tuổi thọ có phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Tuy nhiên đó chỉ là một yếu tố nhỏ, để kéo dài t...

Theo nghiên cứu của nhiều nhà khoa học cho rằng tuổi thọ có phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Tuy nhiên đó chỉ là một yếu tố nhỏ, để kéo dài tuổi thọ của mình cần phải có chế độ ăn uống một cách phù hợp nhất


1. Vui cười thường xuyên trong cuộc sống
1
Nếu trong cuộc sống của người cao tuổi thường xuyên có niềm vui sẽ tăng sức mạnh cho hệ miễn dịch của mình giúp cho cơ thể chống lại các bệnh về tim mạch, tăng sự sản xuất trong não các endorphin. Nếu như vui cười mỗi ngày sẽ sống thọ hơn so với những người hay buồn rầu
2. Tạo chế độ dinh dưỡng hợp lý
images
Thừa cân và béo phì sẽ là có nguy cơ mắc nhiều bệnh như tiểu đường, tim mạch, ung thư….. đó là những căn bệnh có nguy cơ gây tử vong cao nhất. nếu chế độ ăn hợp lý sẽ làm giảm trung bình tuổi thọ đến 6- 10 năm
3. Chăm tập thể dục
3275a6f
Oử khoàng 30 đến 70 tuổi cơ thể sễ mất đi khoảng 30 đến 40% khối lượng cơ bắp, lúc này các bộ phận trong cơ thể cũng theo đó mà giảm sút đi. Nhưng nếu như chăm tập thể dục sẽ làm chạn lại những thay đổi này khoảng 10 đến 20 năm